Урок19
13.10.2021р.
Задачі уроку:
Легка атлетика. Ходьба, біг. ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30м. Стрибок у довжину з місця. Біг 60 м - 2 рази.Стрибок у дожину з розбігу
Домашнє завдання:
Стрибки через перешкоду.
Урок18
12.10.2021р.
Задачі уроку:
Легка атлетика. ходьба, біг. зрв. спеціальні бігові вправи. біг 30м. біг 60м- з низького старту. Стрибки через перешкоду. Стрибки у довжину з місця.
Домашнє завдання:
Стрибки через перешкоду.
Урок17
08.10.2021р.
Задачі уроку:
Легка атлетика. Ходьба, біг. ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30м. Біг 60м- з низького старту. Стрибки через перешкоду.
Домашнє завдання:
Стрибки через перешкоду.
Урок 16
06.10.2021р.
Задачі уроку:
Ходьба. Повільний біг. З.Р.В. Навчальний норматив- 5 ударів по нерухомому м'ячу на точність із 11 м. Низький хл 1 дв 0. Середній хл 2 дв 1. Доступний хл 3 дв 2. Високий хл 4-5. дв 3-5. Записати. Здаєм основна група..
Домашнє завдання:
Біг до 1000 м
Урок 15
05.10.2021р.
Задачі уроку:
Ходьба. Повільний біг. Човниковий біг 4 по 9 м(секундах). Низький хл 12, 5 дв 13, 4 Середній хл 11, 3 дв 12, 8 Доступний хл 11, 3 дв 12, 3 Високий хл 10, 8 дв 11, 8.Записати результ.Тільки основна група. Тренуватися удари по м'ячу на точність.
Домашнє завдання:
Біг до 1000 м
Урок 14
01.10.2021р.
Задачі уроку:
Ходьба. Повільний біг.ЗРВ. Діставання м'яча головою.Удари по м'ячу правою та лівою ногами різними способами. Укидання м'яч з місця Навчальна гра.
Домашнє завдання:
Біг до 1000 м
Урок 13
29.09.2021р.
Задачі уроку:
Ходьба. Повільний біг. ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги. Уміння протидіяти передачі, ведення та удару по воротах. Навчальна гра.
Домашнє завдання:
Біг до 1000 м
Урок 12
28.09.2021р.
Задачі уроку:
Легка атлетика. Різновиди ходьби. Повільний біг. ЗРВ. Повторення легкоатлетичних вправв за 7 клас. Стрибки з місця. Біг 30м. Біг у повільному темпі до 1000м.
Домашнє завдання:
Стрибки з місця
Урок84
23.04.2021р.
ФУТБОЛ
Задачі уроку:
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на точність. Ведення м'яча . Елементи гри воротаря: розіграш удару від своїх воріт. Уміння взаємодіяти в обороні за чисельної переваги суперника
Домашнє завдання:
Жонглювання м'ячем
Урок83
22.04.2021р.
ФУТБОЛ
Задачі уроку:
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на точність. Ведення м'ча на швидкість. Елементи гри воротаря: ловіння та відбивання м'яча. Уміння взаємодіяти в обороні при рівному співвідношенні сил із суперником
Домашнє завдання:
Жонглювання м'ячем
Урок82
16.04.2021р.
ФУТБОЛ
Задачі уроку:
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на дальність. Взаємодія з партнерами під час організації атаки.
Домашнє завдання:
Жонглювання м'ячем
Урок 81
15.04.2021р.
ФУТБОЛ
Задачі уроку:
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на дальність. Фінт "ударом" в умовах ігрових вправ. Укидання м'яча з місця та після розбігу. Навчальна гра.
Домашнє завдання:
Жонглювання м'ячем
Урок 80
09.04.2021р.
ФУТБОЛ
Задачі уроку:
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на дальність. Відбирання м'яча, атакуючи суперника.
Домашнє завдання:
Жонглювання м'ячем
Урок 79
09.04.2021р.
ФУТБОЛ
Задачі уроку:
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем
Домашнє завдання:
Жонглювання м'ячем
Урок 78
08.04.2021р.
ВОЛЕЙБОЛ
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Прямі і бокові подачі
Задачі:
1.Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах
2.Виконувати верхню пряму подачу в сітку із скороченої відстані
3.Вправи на гнучкість
4.Навчальна гра
Домашнє завдання:
Виконувати верхню подачу в парах
Урок 77
07.04.2021р.
ВОЛЕЙБОЛ
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах
Задачі:
1.Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах
2.Виконувати верхню пряму подачу в сітку із скороченої відстані
3.Вправи на гнучкість
4.Навчальна гра
Домашнє завдання:
Виконувати верхню подачу в парах
Урок 75 -76
02.04.2021р.
ВОЛЕЙБОЛ
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ
Задачі:
1.Прийом м'яча обома руками знизу від стіни
2.Верхня пряма подача в стіну правою та лівою руками в парах
3.Вправи на гнучкість
4.Навчальна гра
Домашнє завдання:
Ходьба у повільному темпі
Урок 74
01.04.2021р.
ВОЛЕЙБОЛ
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ
Задачі:
1.Прийом м'яча обома руками знизу від стіни
2.Верхня пряма подача в стіну
3.Вправи на гнучкість
4.Навчальна гра
Домашнє завдання:
Ходьба у повільному темпі
Урок 73
31.03.2021р.
ВОЛЕЙБОЛ
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ
Задачі:
1.Прийом м'яча обома руками знизу від стіни
2.Верхня пряма подача в стіну
3.Вправи на розтягування
4.Навчальна гра
Домашнє завдання:
Стрибки із скакалкою до 2 хв
04.11.2020
Стань обличчям до напрямку метання, ліва нога попереду на повній ступні, а права на крок позаду на носку.(Якщо ти метаєш лівою рукою, то навпаки).Руку з м’ячем, зігнуту у лікті, тримай попереду на рівні голови. З цього положення ту ногу, що позаду, опусти на всю ступню і зігни в коліні (носок поверни). Руку з м’ячем відведи назад, тулуб поверни та нахили. Другу руку, без напруження, направ у ціль. Відчуй себе «Натягнутим луком», швидко випрямляйся і повертай тулуб в напрямі метання. Водночас рукою з м’ячем роби хльосткий кидок над плечем уперед і вгору. М’яч спрямовуй під кутом 450. Щоб зберегти рівновагу зроби стрибок вперед з однієї ноги на другу.
Збільшити довжину польоту м’яча допомагає розбіг.
На дальність польоту м’яча впливають:
Ø Початкова швидкість вильоту м’яча.
Ø Кут вильоту.
Ø Висота точки, в якій м’яч залишає руку.
Поради або правила виконання метання малого м’яча на дальність з розбігу:
Ø Рахуючи метаючу руку повз голову, згинай її ліктем вперед;
Ø Слідкуй, щоб перед кидком вага тіла знаходилась на зігнутій правій(лівій )нозі;
Ø Виконуй кидок всім тілом, при цьому не згинайся у попереку, старайся випрямлятися як тільки можливо;
Ø Після кидка зроби крок правою (лівою)ногою вперед, завдяки цьому ти не впадеш.
Немає коментарів:
Дописати коментар